Tanya Dokter

Pentingnya Mengetahui Indeks Glikemik untuk Mengendalikan Gula Darah Ketika memiliki diabetes, mungkin Anda tak lagi asing dengan istilah indeks glikemik. Indeks glikemik sering kali dijadikan salah satu acuan dalam pola makan untuk mengendalikan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Memahami indeks glikemik suatu makanan akan mempermudah Anda dalam mengendalikan diabetes yang Anda miliki. Lantas, makanan apa saja yang memiliki indeks glikemik yang tepat untuk orang diabetes? Apa itu indeks glikemik? Indeks glikemik (IG) adalah angka (berskala 1-100) yang menunjukkan seberapa cepat makanan berkarbohidrat diproses menjadi glukosa di dalam tubuh. Semakin tinggi nilai IG suatu makanan, semakin cepat pula karbohidrat dalam makanan tersebut diproses menjadi glukosa. Ini berarti, semakin cepat pula gula darah Anda melonjak. Nilai indeks glikemik dalam makanan Mengukur gula darah setelah makan makanan indeks glikemik rendah Berdasarkan ukuran indeks glikemiknya, makanan digolongkan ke dalam

Salah satu cara minum air putih yang baik, dibagikan oleh dr. Cahyono, seorang dokter spesialis naturopathy. dr R Cahyono Sp Naturopathy atau kerap disapa dr Cahyono adalah dokter ahli pengobatan naturopathy yang melibatkan bahan alami untuk membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Nama dr Cahyono belakangan ini kerap muncul di berbagai platform sosial media.   Dalam salah satu video, ia membagikan tips bagaimana cara minum air putih yang baik dan benar. Cara minum air yang baik dan benar kata dr Cahyono dr Cahyono mengatakan kalau kita harus memastikan asupan air putih yang masuk ke tubuh. Salah satunya yakni waktu terbaik untuk minum air putih, adalah disaat pagi hari.  "Tidak perlu hangat, bukan berarti tidak boleh ya, yang mau minum air hangat silahkan tetapi jangan minum air dingin, itu yang gak boleh," ujar dr Cahyono.   Menurut penjelasan dr Cahyono, sebaiknya juga usahakan minum di waktu pagi hari dengan suhu kamar.  "Ketika bangun pagi 1 gelas, boleh 2 atau

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang terdapat di dalam tubuh. Senyawa lemak ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel-sel sehat, hormon, dan vitamin D.  Kolesterol tinggi adalah hal yang harus diwaspadai, karena bisa memicu berbagai gangguan kesehatan. Kadar kolesterol yang berlebihan akan tertimbun di sepanjang pembuluh darah arteri sebagai plak yang dapat membuat aliran darah terhambat.  Ciri-ciri naiknya kadar kolesterol adalah sebagai berikut Sakit Kepala di kepala bagian belakang yang terasa sangat mengganggu dan berat. Nyeri Dada di bagian depan dan juga nyeri pada lengan, akan terasa lebih menyiksa jika berbarengan dengan stres berlebihan. Gangguan Pencernaan, hal ini karena tingginya kadar kolesterol dapat menciptakan ketidakseimbangan empedu, sehingga risiko munculnya batu empedu dapat meningkat.  Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/sering-sakit-kepala-tanda-kolesterol-sudah-tinggi