Posts

Indeks Glikemik untuk Menghindari Diabetes

Image
Pentingnya Mengetahui Indeks Glikemik untuk Mengendalikan Gula Darah Ketika memiliki diabetes, mungkin Anda tak lagi asing dengan istilah indeks glikemik. Indeks glikemik sering kali dijadikan salah satu acuan dalam pola makan untuk mengendalikan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Memahami indeks glikemik suatu makanan akan mempermudah Anda dalam mengendalikan diabetes yang Anda miliki. Lantas, makanan apa saja yang memiliki indeks glikemik yang tepat untuk orang diabetes? Apa itu indeks glikemik? Indeks glikemik (IG) adalah angka (berskala 1-100) yang menunjukkan seberapa cepat makanan berkarbohidrat diproses menjadi glukosa di dalam tubuh. Semakin tinggi nilai IG suatu makanan, semakin cepat pula karbohidrat dalam makanan tersebut diproses menjadi glukosa. Ini berarti, semakin cepat pula gula darah Anda melonjak. Nilai indeks glikemik dalam makanan Mengukur gula darah setelah makan makanan indeks glikemik rendah Berdasarkan ukuran indeks glikemiknya, makanan digolongkan ke dalam
Post a Comment
Read more

Minum Air yang Baik dan Benar

Image
Salah satu cara minum air putih yang baik, dibagikan oleh dr. Cahyono, seorang dokter spesialis naturopathy. dr R Cahyono Sp Naturopathy atau kerap disapa dr Cahyono adalah dokter ahli pengobatan naturopathy yang melibatkan bahan alami untuk membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Nama dr Cahyono belakangan ini kerap muncul di berbagai platform sosial media.   Dalam salah satu video, ia membagikan tips bagaimana cara minum air putih yang baik dan benar. Cara minum air yang baik dan benar kata dr Cahyono dr Cahyono mengatakan kalau kita harus memastikan asupan air putih yang masuk ke tubuh. Salah satunya yakni waktu terbaik untuk minum air putih, adalah disaat pagi hari.  "Tidak perlu hangat, bukan berarti tidak boleh ya, yang mau minum air hangat silahkan tetapi jangan minum air dingin, itu yang gak boleh," ujar dr Cahyono.   Menurut penjelasan dr Cahyono, sebaiknya juga usahakan minum di waktu pagi hari dengan suhu kamar.  "Ketika bangun pagi 1 gelas, boleh 2 atau
Post a Comment
Read more

Kolesterol

Image
Kolesterol merupakan senyawa lemak yang terdapat di dalam tubuh. Senyawa lemak ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel-sel sehat, hormon, dan vitamin D.  Kolesterol tinggi adalah hal yang harus diwaspadai, karena bisa memicu berbagai gangguan kesehatan. Kadar kolesterol yang berlebihan akan tertimbun di sepanjang pembuluh darah arteri sebagai plak yang dapat membuat aliran darah terhambat.  Ciri-ciri naiknya kadar kolesterol adalah sebagai berikut Sakit Kepala di kepala bagian belakang yang terasa sangat mengganggu dan berat. Nyeri Dada di bagian depan dan juga nyeri pada lengan, akan terasa lebih menyiksa jika berbarengan dengan stres berlebihan. Gangguan Pencernaan, hal ini karena tingginya kadar kolesterol dapat menciptakan ketidakseimbangan empedu, sehingga risiko munculnya batu empedu dapat meningkat.  Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/sering-sakit-kepala-tanda-kolesterol-sudah-tinggi
Post a Comment
Read more

5 Bahaya Mikroplastik Bagi Kesehatan Tubuh

Image
“Mikroplastik bisa saja terkandung dalam makanan dan air yang dikonsumsi setiap hari. Dalam paparan tingkat tinggi, pertumbuhan sel kanker, reaksi alergi, kerusakan sel, gangguan metabolisme, dan gangguan hormon jadi bahaya mikroplastik bagi kesehatan.” Penggunaan plastik memang memudahkan kehidupan masyarakat modern. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, kontaminasi bahaya mikroplastik telah menjadi perhatian global. Ukuran dan massanya yang kecil mudah dibawa terbang oleh angin, sehingga bisa saja memasuki tubuh manusia. Faktanya, masalah mikroplastik terus memburuk setiap tahun dan diprediksi akan terus meningkat. Paparan mikroplastik pada manusia dapat terjadi melalui proses pernapasan, konsumsi makanan atau minuman, dan menyerap ke dalam kulit. Paparan tingkat tinggi dapat memicu gangguan kesehatan, seperti: 1. Memicu Reaksi Alergi Bahaya mikroplastik bagi kesehatan yang pertama adalah memicu munculnya reaksi alergi. Tingkat keparahan reaksi alergi yang dialami akan tergantung pad
Post a Comment
Read more

Bahaya Kandungan Gula Berlebih

Image
Terlalu banyak kandungan gula yang dikonsumsi oleh tubuh lebih berbahaya dibandingkan konsumsi kandungan kolesterol Konsumsi kandungan gula berlebih bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, gagal ginjal, hingga obesitas Kandungan gula berlebih mudah ditemui pada produk makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat sehari-hari Salah satu yang memicu terjadinya obesitas adalah pola konsumsi makanan dan minuman manis Penyakit obesitas atau kelebihan berat badan yang menjadi endemik di Amerika Serikat karena tren produk makanan siap saji dan minuman ringan berkarbonasi
Post a Comment
Read more

Operasi Bypass Jantung

Image
ABG (Coronary Artery Bypass Graft) atau biasa dikenal dengan operasi bypass jantung adalah suatu tindakan bedah yang bertujuan untuk mengatasi penyakit jantung koroner. Tindakan ini dilakukan pada individu yang mengalami penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah arteri yang berat.  Prosedur CABG dilakukan dengan membuat jalur baru di sekitar pembuluh darah arteri yang mengalami penyempitan atau penyumbatan. Pembuatan jalur pembuluh darah alternatif ini diperlukan untuk memulihkan kelancaran aliran darah, sehingga otot jantung dapat terus menerima suplai oksigen dan nutrisi yang cukup. Untuk memahami lebih jauh tentang operasi bypass jantung ini, mari baca artikel berikut. Apa itu Operasi Bypass Jantung? Pada prinsipnya, operasi jantung adalah salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan kesehatan terkait kelainan fungsi jantung. Ada berbagai jenis prosedur pembedahan jantung yang dapat direkomendasikan oleh dokter sesuai dengan kondisi pasien, seperti pasang ring (stent) dan CABG.
Post a Comment
Read more

8 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

Image
Khasiat kayu manis  Baik untuk Diet Kayu manis memiliki kandungan zat cinnemaldehyde yang bermanfaat untuk membantu pembakaran lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Kaya akan Antioksidan Kayu manis punya kandungan zat anti-oksidan yang mampu mengurangi kerusakan dalam tubuh akibat radikal bebas, mencegah penuaan dini, mencegah stres oksidatif, serta mampu mengontrol pembentukan oksida nitrat yang bisa menimbulkan gangguan otak, penyakit kanker, dan penyakit serius lainnya.  Menjaga Kesehatan Jantung Kayu manis dapat mengurangi kadar kolesterol total, kolesterol LDL yang jahat dan trigliserida, sementara kadar kolesterol HDL yang baik tetap stabil. Mencegah Diabetes Kayu manis mengurangi jumlah glukosa yang masuk ke aliran darah setelah kamu makan.  Anti-Inflamasi Zat anti-oksidan dalam kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga bermanfaat untuk mencegah terjadinya peradangan di seluruh tubuh. Mencegah Kanker Kandungan zat anti-oksidan yang berkhasiat melindungi terhadap
Post a Comment
Read more